身高可以说是人们从小到大都会关心的问题，尤其是还在成长中的儿童和青少年以及他们的父母。身高会影响一个人的外貌，甚至会影响他的职业和其他选择。所以身高对于一个人还是很重要的。什么因素与一个人的身高有关？怎样才能长高？

身高是由什么决定的？1.遗传因素

身高首先与遗传因素有关，也就是说身高是先出生的，与父母的身高密切相关。基因父亲多还是基因母亲多？男生和女生有什么基因差异吗？整体来看，父亲和母亲的遗传比例是一样的，各占影响身高因素的30%左右，男孩和女孩没有明显的遗传差异。所以一般来说，父母高一点，孩子就高一点，但这不是绝对的。

2.后天因素

后天因素的比例也在30%左右，所以后天因素对身高的影响也是非常大的。后天因素包括营养、运动、睡眠、健康、环境等诸多因素。随着经济的不断发展，人们的生活水平不断提高，人们的平均身高也在提高。所以，身高也是需要努力的，也意味着身高并不完全由天性决定。即使父母很高，后天的因素都是不可或缺的。可能父母个子不高，通过后天的努力可以长高。

有哪些方法可以帮助你长高？1.合理营养

充足的营养是人类生长和发育的重要推动力。所以在生长发育期间，一定要摄入足够的营养，保持营养均衡，不要挑食。保证充足的营养可以帮助你长高。

坚持锻炼

运动也是帮助你长高的重要因素。合理的运动可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼的生长发育，从而有助于长高。因此，处于生长发育期的儿童和青少年在学习的同时应注意体育锻炼。

充足的睡眠

充足的睡眠也有助于长高。生长激素多在睡眠时分泌，睡眠不足会影响生长激素的分泌。所以一定要早睡，不要熬夜，睡眠充足。

4.健康的身体

孩子的抵抗力比较弱，所以在成长过程中会遇到一些疾病。有些疾病可能对身高不利，所以孩子们应该保持强壮健康的身体。

抓住机会

人长高是有一定时间限制的。一般成年后，骨头闭合后就不会再长高了。所以，一定要抓住长高的最佳时机。