低血压比高血压更危险。一般长期低血压患者会伴有头晕、全身无力、乏力、消化不良、面色苍白等症状。患者一定要积极调理，防止对身体造成不可逆的伤害。

低血压怎么调节？1.合理补充营养

多吃富含优质蛋白质和维生素的食物，如动物肝奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾、大豆等。，既能调节血压，又能达到养血的效果。上述食物含有丰富的维生素、矿物质和蛋白质，可提高心肌运动能力，增加心输出量，缓解低血压问题。

2.多运动

平时可以多做一些能提高四肢肌肉力量的运动，如跑步、深蹲、扩胸等。运动可以提高身体的调节能力。研究表明，强有力的下肢肌肉锻炼能迅速升高血压。此外，要注意劳逸结合，多参加有益身心健康的活动，帮助调节血压，如爬山、钓鱼等。

3.培养兴趣

现在生活节奏比较快，患者可以通过培养自己的兴趣爱好来放松身心，缓解紧张情绪。比如唱歌，画画或者练字，可以调节他们的生活，调节他们的不良情绪。

4.多喝水

每天保证足够的水分摄入，尤其是早上醒来后，啜饮200毫升温水，可以增加体内血量。不要长时间站着或坐着。你应该每隔几分钟锻炼一下你的四肢。坐久了或者坐久了都不能突然站起来。你要扶着墙或者其他人慢慢站起来，防止发生意外。

5.盐的适当摄入

低血压患者需要有足够的钠摄入量，因为钠离子不容易被心脏排出体外而是停留在体液中，增加渗透压，增加血容量，有助于血压升高。但每天盐的摄入量不应超过10克。

6.好好洗个热水澡

患者可以每天洗热水澡，水温在45℃左右，可以加快全身血液循环，减轻低血压症状。但洗完澡后要坐着休息，可以巩固其疗效。

技巧

患者应注意站姿，不穿紧身裤或袜子，注意劳逸结合，保证充足睡眠，多注意休息，多参加户外活动，增强体质。当你患有血管或心脏疾病时，你的血压会下降，所以你应该积极治疗原发病。患者可以适当食用生姜，因为其中所含的挥发油可以刺激胃液分泌，兴奋肠道，促进食物消化，缓解低血压症状。