||||天气越来越热，是时候露胳膊露腿了。拥有一双修长的腿是很多妹子的梦想，那么瘦腿怎么才能更X呢？今天从不同腿粗类型分析，按照这个方法，大家的腿都会越来越好看。

我们的腿无非四种类型:

1胖粗的腿

原因:

1.长期摄入高含油量、高脂肪、高甜度的食物。

2.如果不做任何运动，很容易导致全身脂肪堆积。

2水肿型粗腿

原因:

1.水潴留(如吃得太咸)

2.不活动(例如，静脉回流不足，随后是过度灌注)

3.睡觉前喝太多的水

3假臀宽腿粗

原因:

1.长期不良姿势和久坐。

交叉双腿

3.爱吃零食，不爱运动

4肌肉发达的粗腿

原因:

1.长期不良姿势和久坐。

交叉双腿

3长时间穿高跟鞋

4.运动后拉伸不到位。

让腿越来越细的小习惯:

1.疏通经络:每晚睡前拍打大腿内侧的肝经，上午9-11点拍打大腿外侧的胆经。

适当运动:不要久坐，练瑜伽，晒太阳。

3改变生活习惯:饮食清淡，避免感冒，不吃重口味，多吃高蛋白食物。

4足浴:每晚睡前一小时泡脚20分钟，水温40度左右，促进下肢循环，排出寒湿，提高新陈代谢。

5改掉不良坐姿习惯:跷二郎腿会影响腿部血液循环，时间长了会让骨盆倾斜。

吃完饭不要马上坐下，保持站半个小时。

7.早睡早起，作息规律，新陈代谢差，会导致体内脂肪堆积，得不到及时消耗。

#瘦腿