弹簧在各种压力情况下，都能灵活健康的应对。做一个弹簧，提高心理韧性，坦然面对各种压力。

问题是，如何成为一个“春天”

提高韧性，提高心理韧性在心理学中，有一个词叫韧性，可以减少负面事件对我们的影响。

有一个故事。

在2005年感动江城的十大人物中，有一对兄妹叫王和。

他们是同父异母的兄弟，父亲有精神病。他没有像其他父亲一样成为孩子的避风港，而是在疾病爆发的时候对弟弟妹妹拳打脚踢，他们的生活条件也很艰难。他平时靠捡废品和大家的捐款生活。

不过这两个孩子自信开朗，每个周末都很有爱心在福利院帮助别人，而不是因为家庭环境对诺诺很被动。

故事告诉我们，内心深处有一种力量，可以让我们坦然面对生活条件的艰苦，甚至是亲人对我们的伤害。这种力量叫做韧性。

我们如何提高我们的适应力，让压力成为我们前进的动力？第一步，要清楚地知道自己面临的这些问题，并承担起解决这些问题的责任。不要逃避问题，陷入消极的自我否定。

当你辛辛苦苦制定的计划被领导否决时，你要明确自己的计划需要改进，而不是在脑子里循环自己的坏想法。

有人说:“我不敢面对，因为我面对的压力难以承受。”

当你觉得自己过不去这个坎的时候，请别人帮你扛吧！我们有家人、朋友和社区工作者。请学会向别人求助。

第二，分析问题，你怎么解决，如果陷入情绪，分析什么让你感觉不好。

有人告诉我:“她和朋友吵架了，然后就不敢见她了，因为她害怕看到她以前最好的朋友对他冷淡”，“她害怕直接向领导汇报，因为她害怕在大家面前重演被领导质问的一幕”甚至“我不敢反省，因为我害怕面对现实”。

只有找到问题的根源，我们才能找到解决问题的办法。

当我们遇到不好的事情时，我们会对它们做出情绪化的反应，难过，愤怒。无论如何，我们要跳出情绪的怪圈，去反思，不是思考我们做错了什么，而是思考是什么导致了我的悲伤和愤怒。

第三步，对过去进行新的解释，构想未来。

当你在第一步发现问题的时候，在第二步分析问题，找到解决方案。第三步，你会有勇气去复习问题，发现那个时候让你天崩地裂的山，已经成为你走向高处的垫脚石。

记得在“另一个村庄”突然开张后问问自己，有什么方法让自己感觉更健康，有成为“春天”的秘诀。