磨牙在儿童和年轻人中很常见。磨牙的原因有很多，可能是心理原因，也可能是生理原因。

磨牙的常见原因

紧张，身体疲劳

有时候，如果一个人精神压力太大，休息不够，睡觉的时候很容易磨牙。磨这种牙的时间是不确定的，有时可能过一段时间就自然停了，有时也可能磨一段时间。这可能是人在睡眠的过程中，通过磨牙来缓解压力，更好地进入睡眠状态。

身体健康因素

对于孩子，家人要注意磨牙的情况，很可能是孩子肚子里有寄生虫。当寄生虫在肠道内分泌物质时，会直接刺激大脑，产生应激反应，使孩子在睡眠中磨牙。

当然，如果孩子肠道有寄生虫，也会出现呕吐、消化不良的情况，所以家人要注意。除了寄生虫，孩子如果积食，消化不良，也容易磨牙。

牙齿咬合因素

当牙齿出现咬合不良时，如牙齿之间生长关系不协调、牙齿缺失、牙齿破损等，患者很容易下意识地让更多的牙齿贴合，也会造成磨牙。

孩子换牙时磨牙是很正常的。但如果牙齿生长不规则，建议及时给孩子矫正牙齿。

遗传因素

研究表明，大多数有磨牙习惯的人，其家族中也会有磨牙的情况，所以磨牙也有遗传因素。当然，有些人睡觉时下意识地磨牙，是因为平时习惯性地磨牙。孩子在婴儿期容易有这样的习惯，家长可以适当干预。

虽然轻微的磨牙不会造成太大的问题，但是有时候磨牙会干扰别人休息，对别人不礼貌。所以，怎么做才能解决磨牙的问题呢？

缓解磨牙的方法

第一，放松心态，减少大脑兴奋。

更多的医学证据证明，磨牙的形成很可能是心理因素造成的。所以，在平时，你可以对自己的心态做一个简单的调整来缓解焦虑。同时要合理休息，避免过度劳累，这样可以抑制磨牙的产生。

第二，矫正牙齿。

我们知道，如果牙齿之间的协调性不好，我们很容易有磨牙的习惯。这个时候，如果你想改善睡觉磨牙的现象，我建议你矫正牙齿，让牙齿在一个矫治器的作用下得到矫正。通过这个方法，也可以有效缓解。

第三，治疗疾病引起的磨牙。

有些磨牙是由身体疾病引起的，比如寄生虫和食物堆积。这时候我们可以通过药物治疗将寄生虫排除体内，或者调整饮食结构，避免食物堆积或者其他疾病的影响，也可以在一定程度上避免磨牙。